シリカを多く含む食品

シリカを含む食品一覧（食品100g中のシリカ含有量：単位mg）

シリカを多く含む食品を並べてみました。

 

• 穀類

カラス麦…600

キビ…500

大麦…233

小麦…160

トウモロコシ…20

玄米…5

精白米…0.5

• 野菜類

ジャガイモ…200

赤かぶ…21

アスパラガス…18

ひまわり…15

サラダ菜…7

• 魚介・海藻類

あお海苔…62

ひじき…10

乾燥わかめ…7

めかぶ…3.7

あさり…2